Coach spécialisée en charge mentale des femmes actives
Moins de charge dans ta tête, plus de place pour toi.
J’accompagne les femmes actives à sortir du pilote automatique et à créer un quotidien plus léger, aligné et apaisé.
Je m’appelle Anaïs, et j’ai créé Zen & Start pour accompagner les femmes qui veulent retrouver du temps, de l’espace… et du sens.
Des femmes actives, ambitieuses, souvent ultra compétentes, mais épuisées de devoir tout porter.
Moi aussi, j’ai connu la surcharge mentale. Le brouillard dans la tête.
Les journées qui filent, les to-do list sans fin, les tensions dans le corps, la sensation de ne pas vivre ma propre vie.
J’ai alors créé une méthode douce mais puissante, structurée mais flexible, pour reprendre la main sur son quotidien sans se cramer.
Ce que tu vas trouver ici
Un cadre clair où tu peux te poser
sans devoir prouver quoi que ce soit.
Une formation pensée pour durer, qui respecte ton rythme
(RESET+, c’est 3 mois d’accompagnement, pas un énième PDF).
Une approche humaine, structurée et vivante
parce que oui, tu peux être zen et ambitieuse
Des clés concrètes pour alléger ta charge mentale
(et pas juste des conseils “bien-être” creux).
Ma mission en tant que coach spécialisée en charge mentale des femmes actives
Structurer ta vie pour qu’elle te ressemble. (Enfin.)
Si je devais résumer ce que je fais en une phrase, ce serait :
Je t’aide à remettre de l’ordre là où c’est le chaos.
Sans pression, mais avec méthode.
Dans ta tête
Dans ton emploi du temps
Dans ton énergie
Et parfois même dans tes finances, car oui, tout est lié.
Mon approche mêle organisation stratégique, développement personnel, et coaching doux mais transformateur.
Je ne te demande pas de tout changer. Je t’aide à revenir à ce qui compte pour toi.
Et à t’autoriser à le vivre, pleinement.
Pourquoi faire appel à mes services de coach quand on souffre de charge mentale ?
Parce que je suis passée par là.
Et parce que je ne crois pas aux recettes magiques.
Je crois aux processus durables, à la douceur dans la structure, à l’introspection guidée.
Je crois qu’on peut être :
✨ Ambitieuse et légère
✨ Organisée et spontanée
✨ Structurée et joyeuse
Je crois surtout qu’on mérite une vie claire, simple, apaisée — où l’on ne passe pas son temps à se sacrifier.
Ce que je veux pour toi :
🔥 Que tu ne survives plus à ta semaine
🌱 Que tu avances vers tes projets sans t’oublier en chemin
💫 Et que tu cultives, pas à pas, une sérénité durable, la tienne
Tu veux une vie plus claire, plus douce, plus alignée ?
Tu veux sortir du mode “pilote automatique” sans te brûler les ailes ?
Tu veux retrouver ta vraie énergie, pas celle que tu forces ?
Bienvenue chez Zen & Start
On va faire de la place.
Pour toi. Vraiment.
MES ACCOMPAGNEMENTS
Comment je peux t’aider à réduire ton stress et retrouver de la sérénité ?
Découvre mes différents accompagnements pour t’aider à gérer ta charge émotionnelle.
RESET +
Le programme signature qui t’aide à te recentrer, respirer, et reconstruire ton quotidien à ton image — sans tout envoyer valser.
Pensé pour les femmes sensibles, actives, exigeantes envers elles-mêmes…
Celles qui veulent retrouver leur espace, sans renoncer à leurs projets.
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Tu préfères un cadre plus personnel, ou tu traverses une période sensible ?
Je propose aussi un accompagnement individuel, 100 % centré sur toi.
TÉMOIGNAGES
Ce que mes clientes pensent de mes services de coach spécialisée en charge mentale des femmes actives
« Je recommande Anaïs, j’ai appris à découvrir des méthodes d’introspection, de développement personnel et mettre le doigt sur certains points que je souhaite améliorer. Si vous ressentez le moindre besoin/ l’envie d’avancer sur certains sujets, n’hésitez pas ! »
Julia
« Anaïs est une personne très à l’écoute, qui utilise des outils variés pour mieux gérer son stress, ses peurs. Elle pose les bonnes questions pour nous faire avancer sur nos choix de vie. Elle sait parfaitement s’adapter selon nos besoins au cours des séances. Ses vidéos Youtube sont super à écouter en parallèle, avec sa voix douce, Anaïs sait parfaitement nous transporter vers un état de relaxation mental qui est parfait en cas de stress, de fatigue. Je recommande Anaïs comme coach de vie et lui souhaite une pleine réussite ! »
Margot